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  • 冬季做哪些运动能起到养生的作用

    冬季做哪些运动能起到养生的作用,登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式,锻炼者须具备良好的健康状态,一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形?#20581;?#38203;炼者可根据自己的身体状况和环境条件,选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始,随着体能的提高,逐步加快速度。查看全文>>
      时间:2018-06-26

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  • 体质差的人做什么运动好?吃什么好?

    体质差的人做什么运动好?吃什么好?,有很多人之所以体质差,是因为身体中气血不足的关系。这个时候可以选择通过吃中药的方式来进行调理身体。通常吃几个疗程的中药就能够有效的改善这种情况。最好就是去看一下老中医,让医生根据身体的情况,开适合的药房来进行调理。查看全文>>
      时间:2018-06-26

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  • 几项运动帮你有效增强体质

    几项运动帮你有效增强体质,想要快速增强体质怎么可以少了?#38405;兀?#25552;高营养是增强体质的硬条件,最好均衡地补充蛋?#23383;省?#32500;生素、水分、微量元素等等,每餐补充充足的能量,?#28909;?#22810;?#23381;┩炼埂?#29577;米、面包、蛋糕等等,如果肠胃比较差的人可以少食多餐。查看全文>>
      时间:2017-10-23

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  • 科学运动能帮你缓解疲劳

    科学运动能帮你缓解疲劳,运动恰恰就?#31373;?#20195;人最缺少的一课,出门依?#21040;?#36890;工具,上下楼?#24247;?#26799;,没有机会运动,“四体不勤”已成为现代人的通玻更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯,每天能?#24247;?#28040;耗都集中在工作上,难怪体能每况愈下。查看全文>>
      时间:2017-10-23

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  • 女性就算不运动也易受伤 警惕这些部位

    女性就算不运动也易受伤 警惕这些部位,多种原因导致女性膝盖更易受伤:经常穿高跟鞋,爬楼梯太多,平足,腿部残疾等等。一旦膝盖受伤,要及时咨询骨科或运动医学专家,帮你缓解疼痛。查看全文>>
      时间:2017-10-19

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  • 为什么说运动前后半小时内不可喝可乐

    为什么说运动前后半小时内不可喝可乐,当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还到饥渴难耐。此?#20445;?#19968;杯冰冻可乐,会否成为你的最爱呢?且慢,你应先了解一下,运动时我们能否喝可乐?查看全文>>
      时间:2017-09-10

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  • ?#34892;?#20581;身运动要注意方法

    ?#34892;?#20581;身运动要注意方法,很多?#34892;?#37117;?#19981;?#36816;动健身,因为运动可以在挥发多余精力的同?#20445;?#35753;身体变的更健康,如果在运动方式不正确,运动量又过大的话,很容?#26894;?#33268;运动猝死。下面看看如?#25569;?#30830;的运动。查看全文>>
      时间:2016-09-11

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  • ?#23381;?#36710;运动的好处有哪些

    ?#23381;?#36710;运动的好处有哪些,在?#30475;?#22352;公车的沿路总会有一些装备完善的?#23381;諧蛋?#22909;者,他们在挥洒汗水的同?#20445;?#23545;于自身的身体?#24425;?#19968;种保健,那么?#23381;?#36710;运动对身体的好处有哪些?查看全文>>
      时间:2016-09-11

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  • 运动后不适合吃什么食物?

    运动后不适合吃什么食物?,鸡蛋被认为是运动后?#23460;?#21507;的小零?#24120;?#22240;为鸡蛋含有蛋?#23383;?#21644;胆碱,?#23381;?#33039;有益。但是有些人认为水煮鸡蛋没味道,运动后?#19981;?#21507;炒鸡蛋或煎荷包蛋。这种做法反而不利健康,因为炒鸡蛋或煎蛋中脂肪含量高,水煮鸡蛋或蒸鸡蛋中不但优质蛋?#23383;?#27809;有破坏,脂肪含量也更低。查看全文>>
      时间:2016-08-03

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  • 常做平衡运动益处多

    常做平衡运动益处多,养生是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体,谁?#32423;?#24471;健康之于我们生活的意义。平衡才能健康长寿,失衡就会生病?#21171;?平衡是永葆青春的“灵丹妙药?#20445;?#22833;衡是致人早衰的?#25353;?#32928;毒药”。查看全文>>
      时间:2016-07-05

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  • 运动后记得要养护皮肤

    运动后记得要养护皮肤,经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化。所以爱运动(运动食品)的人更要针对这些特点,掌握一些护理?#35760;桑?#35753;皮肤光洁柔嫩。查看全文>>
      时间:2016-07-03

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  • 运动时出现头昏是什么原因,怎么办?

    运动时出现头昏是什么原因,怎么办?,运动时出现头昏、头?#20301;?#22836;痛者,有的时候是单独出现,但更多的?#21069;?#38543;?#25104;?#33485;白、肢体无力,出汗过多,恶心,甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。查看全文>>
      最新更新:2016-07-14 01:15

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  • 白领男士怎样正确运动健身

    白领男士怎样正确运动健身,“男人和女人最大的不同之处在于他?#31373;不锻?#36807;体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还?#31373;?#23545;温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。查看全文>>
      时间:2016-07-03

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  • 游泳是最有效的长寿运动

    游泳是最有效的长寿运动,英国?#35910;?#38469;水上运动研究与教育期刊?#25151;?#25991;指出,游泳能增强心肺功能,增加骨密度,还特别有益于人们养成良好的姿?#30130;?#20943;少关节疼痛。浩沙健身教练袁鹏如此总结:这样一种既?#21487;?#21448;安全的运动,可以成为一生的健身项目。查看全文>>
      时间:2016-05-30

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  • 踮踮脚运动易养生

    踮踮脚运动易养生,“树老根先竭,人老脚?#20154;ァ!?#20154;?#31859;?#25110;久站后,都会感到下肢酸?#20572;?#29305;别是从事教师?#22836;?#21153;?#23381;?#19994;的人,上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张,重者?#22815;?#20986;现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等,这?#31373;?#32930;血液回流不畅所致。查看全文>>
      时间:2016-05-28

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  • 运动加按摩 减肥又养肝

    运动加按摩 减肥又养肝,运动是养肝的好方法。中医认为,肝主筋,运动可以舒筋活络,有益于肝。因此每个人应该根据自身体质状况,选择?#23460;?#30340;运动,以增?#21487;?#24515;健康。适当的锻炼能提高中枢神经系统的张力,改善大脑皮层的植物神经系统对肝脏的调节功能,增强全身的抵抗力和免疫能力。查看全文>>
      时间:2016-03-24

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  • 掌握正确运动方法 才能成功减肥

    掌握正确运动方法 才能成功减肥,并不是所有的运动,?#23395;?#26377;减肥效果,这点是很多人?#30142;?#26126;白的真理;希望大家能够明白,只有正确的运动方法,才能有助于大家减肥;那正确的运动减肥法有哪些呢?今天就给大家一一?#24425;觥?a href="http://www.izpaf.tw/6776.html/" title="掌握正确运动方法 才能成功减肥" target="_blank" >查看全文>>
      时间:2016-03-07

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  • 三种向粗胖大腿进攻的方法

    三种向粗胖大腿进攻的方法,要使大?#32570;?#24471;苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法。查看全文>>
      时间:2016-03-02

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  • 运动减肥案例分析 五个最常见误区

    运动减肥案例分析 五个最常见误区,要获得较好的减肥效果,运动?#20445;?#24515;?#23460;?#25552;高到最高和最低的安全心率范围内。如心率达不到最低心率,说明运动量太小,运动强度不够,需要加大和提高;如果超过最高心率,说明运动强度太大,需要降低。查看全文>>
      时间:2016-03-02

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  • 惊蛰就要运动起来

    惊蛰就要运动起来,农谚“到了惊蛰节,锄头不停歇。”季节不等人,一刻?#30331;?#37329;,中国大?#24247;?#21306;都在惊蛰时分进入春耕大忙季。那么在这个充满盎然春意的节气里,我们应该如何运动身体呢?查看全文>>
      时间:2016-02-25

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