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补肾粥的做法:最简单的补肾法宝

最新更新:2014-10-22 11:42 编辑:admin 来源:http://www.izpaf.tw/ 点击: 1,190 次

文章简介:补肾粥的做法:最简单的补肾法宝,现代人随着工作压力的增加和生活的不规律,很难能在家好好吃顿饭,不是在外面吃个快餐匆忙了事,就是整天的大餐。造成不少人出现肾虚的症状,中医上讲肾?#31373;?#22825;之本,人体就像一棵大树一样,要想健康成长,就要保护好根基,肾就是我们的根基,那么如何来补肾呢?今天小常识123网的小编就给大家分享一个补肾粥的做法。

现代人随着工作压力的增加和生活的不规律,很难能在家好好吃顿饭,不是在外面吃个快餐匆忙了事,就是整天的大餐。造成不少人出现肾虚的症状,中医上讲肾?#31373;?#22825;之本,人体就像一棵大树一样,要想健康成长,就要保护好根基,肾就是我们的根基,那么如何来补肾呢?今天小常识123网的小编就给大家分享一个补肾粥的做法。

首先我?#31373;?#30475;?#21254;?#20570;补肾粥需要的原材料:薏仁,100克;黑豆,40克;百合,1个;花生,20克;黑米,70克;黑芝麻,20克;大核桃,5个;大米,70克;红糖,适量。

接下来我们看看每种原材料的功能:

1、薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医?#30130;?#20316;用都很缓和。

薏仁的功效:健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉?#26032;巍?#23624;伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、?#29366;?/span>

2、黑豆有豆中之王的美?#30130;?#20026;豆科植物大豆的黑色种子,与黄大豆间种,种皮黑色。

黑豆营养全面,含有丰富的蛋?#23383;省?#32500;生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效。

补肾粥的做法:最简单的补肾法宝

3、百合的主要应用价值在于观赏,其球根含丰富淀粉质,部分?#20998;?#21487;作为蔬菜食用,中医认为百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,其花、鳞状茎均可入药,是一种药食兼用的花卉。另外,百合还可制作成百合干、百合粉。

4、花生的功效:扶正补虚、悦脾和胃、润?#20301;?#30192;、滋养补气、清?#25163;?#30162;、治诸血症 增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤、防治动脉?#19981;?#39640;血压和冠心病 利水消肿、止血生乳。

5、黑米的功效:

益气补血 暖胃健脾 滋补肝肾 缩小便 止咳喘 脾胃虚弱 体虚乏力 贫血失血 心悸气短 ?#20154;源?#36870; 早泄 滑精 小便频6、芝麻的使用效果:芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、?#21487;?#20307;,抗衰?#29616;?#21151;效,

可用于治疗身体虚弱、头?#21619;?#40483;、高血压、高血脂、?#20154;浴?#36523;体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

7、粳米的使用效果:粳米性?#20581;?#21619;甘,归脾、?#22919;?#20855;有补中益气,平和五脏,止烦渴,止泄,壮筋骨,通血脉,益精强志,好颜色之功;主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。

8、红糖的使用效果:红糖性?#25371;?#29976;,入脾经;具有益气、缓?#23567;?#21270;食、补血破淤之功效;有健脾暖胃,止疼、行血、活血散寒的效用。

看到以上每款成分的功效,你是不是已经有点坐不住了呢,其实做法非常简单:

首先把以上所有的材料洗干净,浸泡两小时。

接下来用高压锅煮开后小火10分钟就OK了,记得煮的时候把红糖放入哦!

好多人会问什么时间补肾最好呢?现在冬天就要到了,有俗话这样说:“冬天进补,来年打虎”说的就是冬天进补的重要性,以上这个补肾粥的做法是不是非常简单啊,只要会做饭就会做了,这么营养丰盛的补肾粥我们可以经常做,因为人应该吃五谷杂粮才健康,我们身体缺的不是山珍海味,相信经过一段时间的调理,不但能起到补肾的效果,您的整个身体的状况肯定?#19981;?#22823;有改善呦!

关于补肾粥的做法就分享这些,如果朋友们还想了解更多的健康饮食小常识,请直接关注我们的健康饮食专栏,如果您还想了解其它的生活小常识方面的信息,请?#20013;?#20851;注小常识123网,您会发现,其实我们的生活很简单。


帮你轻松甩掉压力的10个方法

现在工作生活节奏快,许多人感觉压力特别大。其实,要减压无需花大钱,以下10个简单的方法就可以帮我们轻松甩掉压力:

1. 深呼吸:深呼吸有助于缓解压力,也减轻因焦虑造成的呼吸急促症状。

2. 走路:走路被认为是一种“行动冥想”。最新一项研究发现,走路或慢跑能够刺激大脑神经细胞,从而使神经官能放松,达到镇静减压的作用。

3. 听音乐:缓和轻柔的音乐能抚平心灵的噪音。古典音?#30452;?#35748;为是赶走压力的最佳选择。

4. 规律运动:运动绝对有助于消除压力。中等程度的运动能减少紧张和焦虑感,高强度的运动

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年龄大了得了肩周炎,如何应对?

肩周炎是肩关节周围炎的简?#30130;置?#20116;十肩、冻结肩、漏肩风,是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊?#28909;?#32452;织的慢性炎症。临床常以肩部疼痛和肩关节功能障碍为主要特点,该病是老年人的常见病和多发病,大多发生在40岁以上的中老年人。

肩周炎多因老年体弱,肝肾不足,气血虚亏或大病之后,气血虚损,营卫不和,筋脉失养,骨惫懈惰,复感风寒湿邪,外邪蕴入经络,阻滞经络致肌肉枯萎、肢体疼痛,活动不利;或因过力劳伤,或闪筋之后气滞血凝,血不荣筋,关节拘紧;或肝气郁结、气滞,导致气血运行不畅,筋脉失养。

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怎样预防缓解头痛

头痛,是困扰许多都市人的常见问题。其病程可短如数小时或数天,长则可达数十年,甚至终生缠绵难愈。其发作?#38382;?#21487;?#20013;?#19981;断,时轻时重或时发时止,而疼痛的性?#35782;?#26679;化,如头部紧缩?#23567;?#22836;痛昏沉如裹重物,或感觉胀痛、牵拉痛、隐隐作痛和刺痛等,也可伴随?#20998;?#33050;轻、颈部肌肉僵?#30149;?#30153;挛等症状。

?#28909;?#22836;痛的临床表现复杂多样,明确导致头痛的原因,并针?#23381;?#39044;防和治疗是关键。

导致头痛出现的常见原因包括:紧张和精神压力、颈椎病或颈部肌肉紧?#30178;?#39118;寒或风热感?#21834;?#40763;?#20339;?#25152;引起的继发症状,以及高血压等其他疾病可能引起的

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选?#22909;?#31881;的8个常识

1.识水分。凡符合国家水分标准的面粉,流散性好,不?#22918;?#36136;。当用手抓面粉?#20445;?#38754;粉会从手缝中流出.松手后也不会成团。

2.观颜色。凡是符合国家标准的面粉。在通常情况下呈乳白色或微黄色。若面粉呈雪白色,惨白或发青,则说明该产品含有化学成分的添加剂,而且用量可能超出了使用标?#32908;?/p>

3.面筋质。水调后,面筋质含量越高,一般面粉的?#20998;?#23601;越好。但面筋质量过高,其他成分就相应减少,?#20998;?#23601;不一定好。

4.新?#35782;取?#26032;鲜的面粉有正常的气味,颜色较淡?#20202;濉?#22914;有腐败味、霉味。颜色发暗、发黑或有结块的现象,

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不良生活习惯可引起胃痛

胃痛,是多种胃部疾病的表现。急慢性胃?#20303;?#28040;化性溃疡、?#22919;?#25371;及胃食道逆流都会引起胃痛。    中医认为肠胃是与消化关系最密切的脏腑,“脾主运化,胃主受纳”。腹部脏腑经脉最多,受外邪侵袭或内在所伤,以致血气运行受阻,或气血不足,都可能产生胃痛。    胃痛,常伴有食欲不振、恶心呕吐等症状。除了个人体?#23460;?#32032;,肠胃问题往往也跟我们的生活习惯有关,如饮食不均衡、缺乏运动以及过于紧张、压力,都会诱发胃痛或加重病情。    下面,小常识123小编请来专家从中医的观点下探讨常见的三种胃痛:包括常因情绪引起的“肝气

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