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减肥节食要谨慎 长期以水果为主食可能引病上身

时间:2017-11-23 编辑:admin 来源:http://www.izpaf.tw/ 点击: 984 次

文章简介:减肥节食要谨慎 长期以水果为主食可能引病上身,长期以水果为主食,会导致蛋白质严重缺乏,进而使很多酶类无法合成,影响人体正常的新陈代谢,最终导致各种疾病找上门来。

减肥节食要谨慎 长期以水果为主食可能引病上身

长期以水果为主食可能会使你的颜?#24403;?#20302;

把水果当主食是否能达到减肥?#24247;?#23578;待考究,但它?#32933;?#20250;使我们的“颜值”变低。据中国新闻网报道,水果中的脂肪、蛋白质含量非常少,热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量不高,一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。如果用水果来替代饼干、甜点,甚至一部分米饭馒头,是有利于减肥的。不过,水果中的维他命B、铁、?#24247;?#20803;素含量很低,蛋白质相对不足,把水果做主食会出?#20540;?#22836;发、皮肤松弛、?#25104;?#26263;淡的情况。

水果营养成分较单一,长期以水果为主食可能引病上身

另外,吃水果减肥还可能会给人体健康带来危害。据华龙网介绍,水果的营养成分较单一,大部?#36136;?#27700;分,还有少?#24247;?#32500;生素、微量元素,几乎不含蛋白质和脂肪。长期以水果为主食,会导致蛋白质严重缺乏,进而使很多酶类无法合成,影响人体正常的新陈代谢,最终导致各种疾病找上门来。

并非所有水果都能用于减肥

因此,建议大家正确认识水果在减肥中的作用,把水果当做减肥的辅助食物即可,切忌把水果当主食。不过需要注意的是,并非所有水果都能用于减肥。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果,其热?#21487;?#33267;超过了土豆。100克榴莲热量高达147大卡,?#23545;?#39640;出了同等重?#24247;?#31859;饭(115大卡)。因此,并非所有水果都能减肥。想借助水果减肥,要?#32570;?#28165;哪些水果是低热量水果。

所以提醒各位爱美人士,适量运动、健康饮食,才能达到最佳减肥效果哦!


食用水果美白祛除黄褐斑 祛除黄褐斑食疗方法

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病,多发于面颊和前额部位,日晒后加重,多见于女性,与妊娠 ,长期口服避孕药的月经紊乱有关,属于中医的黛黑斑、肝斑。经常食用和使用这些食物,可以美白祛除黄褐斑的哦。

1、草莓——能增白和滋润保湿

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓?#20998;?#21487;作为美容品敷面

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正确的清洗水果 是健康吃水果的第一步

我们平时吃的水果要如何洗最健康呢!我们在洗水果时可以选择用食盐碘?#21361;?#22312;水果表皮过水浸湿后,放入一点?#21361;?#37027;么表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,这样就可以放心吃了。同时这样清洗的原理是利用?#25628;?#30340;小颗粒状态,而?#20197;?#24378;了摩?#31890;?#37027;么食?#25105;?#38750;常干净。

如果用牙膏涂在水果表面当清洁?#31890;?#25152;以这个办法也很好用。其实用热水洗水果?#24425;?#20010;很好的办法,因为很容易将苹果表皮的保?#22987;?#31561;清洗掉。所以这样洗出来的水果就可以放心吃了。

一、除去杨?#20998;?#23492;生虫

首先将杨?#38750;?#27927;干净后

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可怕的癌症是否会传染 防癌蔬菜水果要多吃

癌症,大家?#30142;?#38476;生,这是一种比较难治疗的疾病,并且也不容?#22918;?#27835;愈,对人体也有比较大的危害,那?#27425;?#20204;如何预防癌症?如果想要预防癌症,我们平时应该吃什么好?很多人都会一些疑问,像是担心癌症会不会传染,癌症会传染吗?

如何预防癌症

1、很多老人的癌症是“省”出来的

很多人在生活方面都比较节俭,特别是上了年纪的人,在买菜或是买肉的时候,只图便宜,不在乎是不是新鲜。但是我们应该知道的一点是,新鲜的水果和蔬菜中都含有比较高的维生素,这些维生素可以帮助我们预防癌症,还有我

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水果做熟了吃 功效会更?#30001;?#22855;更有营养

许多人认为水果直接吃原汁原味,营养吸收的才更加全面,但其实,有些水果做熟了吃,功效会更?#30001;?#22855;、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样?#32570;?#35777;了营养的摄入,又解决了水果生冷的问题,更适于肠胃的吸收。

桂肉红酒煮苹果

功效:苹果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛。

食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量

做法:

1)青柠切片,泡在凉水中;

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甜甜的芒果被称为水果之王 吃芒果的六大健康益处

甜甜的芒果被称为“水果之王”。吃一口芒果,感觉就像是?#30475;?#30340;幸福,所以你可能想知道,如此美味的东西是否真的?#38405;?#26377;?#20040;Α?#31572;案是一个响亮的“是的”。虽然它们含糖量很高(一杯含有大约25克碳水化合物和100卡?#38450;?,但芒果提供了一些令人印象深刻的?#20040;Α?#20197;下是芒果的五大?#20040;Γ?#20197;及一些简单的方法来享受多汁的水果。

芒果可以预防癌症

这种水果含有十几种多?#21360;?#36825;些植物化合物具有抗氧化活性,可以保护细胞免受DNA损伤,从而导致退行性疾病,包括2型糖尿病和癌症。(在对动物的研究中,芒果抗氧化剂?#23548;?#19978;?#31181;?#20102;乳腺

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